自我测试

坚持锻炼身体，提高身体素质，提高自身的健康水平，这是每个人都在努力做的事情。身体素质是指身体在运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性、平衡性等，我们可以通过一些自测的方法（握力、坐位体前屈、纵跳、俯卧撑、一分钟仰卧起坐、闭眼单脚站立等），来进行自我体制测定，了解自己的体质情况，从而为自己定制有针对性的健身计划。下面介绍一下自我测试身体的平衡能力的方法。