电脑已经成为许多人在工作、学习、生活中的帮手，人们使用电脑的频率越来越大，但在使用电脑的过程中，电脑会对人体产生一些危害，所以我们一定要注意科学使用电脑，这里介绍一些注意事项，以减少电脑对我们的伤害。

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步骤或方法

1. 使用电脑在工作间隙要注意适当休息，特别是电脑操作人员，在连续工作一个小时后要休息10分钟左右。站起来活动活动，有条件的最好是到室外看看绿树。这样使得身体四肢和眼睛都得到适当的休息。
2. 电脑工作室内要保持通风干爽，光线要适宜，不要过亮或过暗，不要让窗外的光线直接照射在荧光屏上，避免产生干扰光线，伤害视力。
3. 使用电脑要采取正确的操作姿势，使用可以调节高低的椅子，在座椅前要有足够的空间伸放双脚，最好不要交叉双脚，免得时间长了，影响血液循环。座椅的高度，以双眼平视或轻度向下注视屏幕为合适，这样可以缓解颈部肌肉的疲劳，也对眼睛起到保护作用。
4. 从事电脑操作时间过长，人的视网膜上的视紫红质就会被消耗掉。视紫红质由维生素A合成，因此，要注意在饮食上多吃些含维生素A的食物，比如，胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、桔子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，以补充人体内的维生素A。同时多喝些茶，因为茶叶中的茶多酚等活性物质会吸收和抵抗放射性物质。
5. 电脑屏幕表面存在大量静电，会吸附集聚灰尘，并转射到脸部和手部的皮肤上，时间久了，就容易产生斑疹，严重的还会引起皮肤病。所以在使用电脑后要注意清洁皮肤，如果一次使用电脑时间较长，最好是没隔1个小时，洗洗脸，保持皮肤的清洁。

参考资料

• 如何缓解眼疲劳——七种简单方便的的方法

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