秋季天气干燥，多吃新鲜的水果蔬菜，补充人体所需的多种营养物质，对养肺润燥很有帮助。这里介绍几种水果和蔬菜，使大家了解它们的特性，选择食用。

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步骤或方法

1. 梨。
   
   梨肉香甜多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。可以采用生吃、榨汁、炖煮或熬膏的方法食用，多吃梨对肺热咳嗽、老年咳嗽、支气管炎等有较好的食疗效果。如果榨成汁和蜂蜜一起服用，效果更好。
2. 柑橘。
   
   柑橘性凉、味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。柑橘适用于身体虚弱、热病后津液不足、口渴、伤酒烦渴等症。榨成汁或者加蜂蜜服用，对治疗肺热咳嗽很有效果。
3. 葡萄。
   
   葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利尿等功效。吃葡萄对治疗烦热口渴的效果最好。经常食用葡萄，对患有神经衰弱和过度疲劳的人，很有帮助补益的效果。
4. 石榴。
   
   石榴性温、味甘酸，有生津止渴的作用。凡有感觉津液不足、口燥咽干、烦渴不止的，可以选择葡萄做为食疗的水果。如果将石榴煮了水，再服用，可起到清热解毒、润肺止咳的效果，同时还对治疗拉肚子有一定效果。
5. 萝卜。
   
   萝卜能清热化痰、生津止咳，还对养胃和帮助消化有一定功效。生吃可治疗热病口渴、肺热咳嗽，对止咳化痰也很有效果。如果与梨、莲藕一起榨成汁，饮用效果更好。

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