健康的人体环境是弱碱性的，而酸性体质则会引起身体产生各种问题，如癌症。而糖尿病人、痛风病人、心血管病得病病人的体液也都呈酸性，因此保持身体弱碱性是健康长寿的重要因素，本文将向您介绍如何保持身体弱碱性。

原创文章请注明转载自咋办网，本文链接：如何保持身体弱碱性——生活习惯、饮食规律与酸碱食谱

步骤或方法

1. 酸性体制的形成原因
   
   人类的代谢过程是产生酸性物质的过程，人类所有的代谢活动都依赖生命的基本单位“细胞”将体内营养物，经氧化分解反应获得能量，同时释放出各种酸性代谢废物，无一例外。体液变酸意味着人体内环境的改变，体内环境改变，自然会全面影响在其中生活的细胞，使细胞的各种功能不能发挥，甚至导致细胞癌变。科学证实：体液变酸、体质酸化与多种疾病密切相关，酸性体质是百病之源。
2. 注意饮食规律与食物酸碱性
   
   造成酸性体质最直接的原因就是人体过多的摄入酸性食品，如肉类、家禽类、鱼类、乳制品类、谷类等，它们被消化分解后，在体内留下氯、硫、磷等酸性元素。而蔬菜、水果属碱性食物，它们被消化分解后，在体内留下钠、钾、钙、镁、铁等碱性矿物质。碱性食品可以中和掉酸性食物，维持人体的酸碱平衡。
3. 避免环境污染与不规律的生活习惯
   
   环境污染、作息不规律、恶劣情绪、运动不足及其它不良生活习惯都可能导致身体向酸性体制发展。
4. 酸性食物
   
   含硫、磷、氯等矿物质较多的食物，在体内的最终代谢产物呈酸性。包括：蛋白质丰富的肉、鱼、禽、蛋类以及谷类、硬果中的花生、榛子、核桃等。
5. 碱性食物
   
   含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终代谢产物呈碱性。包括：豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、香蕉、西瓜、草莓以及大部分的蔬菜和水果。
6. 总而言之，要想保持人体的酸碱平衡，远离酸性体质给人们带来的各种疾病的困扰，就要减少酸性食物、增加碱性食物的摄取量，把酸性食物和碱性食物的比例控制在1：4的水平上。然而现在快节奏的生活，使得我们日常的饮食越来越不合理，且没有规律。垃圾食品等酸性食物大肆涌入，蔬菜和水果又获取不足，加剧了体液的酸化水平，这就需要补充一些碱性功能性食品来中和酸性物质，维持酸碱平衡。

提示&注意事项

• 酸性体质是百病之源
• 癌细胞是不能在碱性体质中存在的

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