夏日游玩，我们喜欢到海滩上去晒太阳，但皮肤被阳光暴晒2小时以上，就会出现燥热、泛红、脱皮等晒伤的症状，因为晒伤的皮肤极度缺水，24小时之内症状还会加重，所以要赶快采取措施，及时补充水分，滋润皮肤，缓解被晒伤的皮肤的炎症。下面的方法可以帮助缓解皮肤被晒伤后的炎症。

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步骤或方法

1. 蔬菜、水果滋润皮肤
   
   黄瓜、西瓜皮都含有充足的水分和维生素C，方法是：用西瓜皮在晒伤的皮肤上轻轻地擦抹，西瓜皮的汁液很快就会被缺水的皮肤所吸收，这时再换一块西瓜皮继续擦抹，并反复多次。也可以用刀把西瓜皮削成薄片，然后贴在晒伤的皮肤上，这样能使皮肤充分吸收瓜皮内所含的维生素C，从而使晒伤的皮肤得到滋润。黄瓜也是同样做法。但要注意，在用西瓜皮或黄瓜滋润皮肤后要用清水清洗干净。
2. 抹化妆用品滋润皮肤
   
   化妆水含有营养和保湿成分，对晒伤的皮肤使用化妆水，可起到收缩毛孔、滋润皮肤的作用。方法是：用化妆棉蘸上化妆水敷在晒伤的部位，被吸收了再蘸上化妆水继续敷，持续敷20~30分钟为好。或者使用一种晒后修复喷雾剂（一般是和防晒霜配合使用），方法是：将它喷在晒伤的部位，然后用用手指肚轻拍皮肤，直到被皮肤完全吸收，最好是连续使用几天，帮助补充皮肤的水分，并缓解晒伤的炎症。
3. 茶水缓解炎症
   
   茶叶里含有鞣酸成分，具有很好的收敛作用，能减少皮肤组织的肿胀，适合用在对皮肤轻微晒伤后的紧急处理上。方法是：用棉球蘸茶水轻轻地拍在晒红的皮肤上，可以起到修复皮肤，消除炎症的作用。
4. 清水降温
   
   如果是肩膀和背部较大面积晒伤，并有灼热感，可用干净的纱布蘸上干净的清水，然后将蘸水的纱布放入冰箱冷藏室里，待纱布变冰凉后，取出敷在晒伤的部位，20分钟取下。可局部降温缓解晒伤症状。

提示&注意事项

• 有专家告诉我们：晒伤症状较轻的皮肤要1~2天恢复正常，晒伤症状较重的皮肤恢复期需要1周左右的时间。所以不论用什么方法缓解皮肤的炎症，都要坚持使皮肤恢复到正常的状态为止。

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